Dia mundial contra el cancer.

En febrero no sólo se celebra el día de San Valentín o enamorados, también el día mundial contra el cancer, el día 4.
La autosuficiencia no es algo que podamos practicar para detectarlo, para eso los médicos han invertido sus buenos años en aprender la carrera de medicina, cosa muy loable la vocación de servicio a los demás.

Pero sí hay algo que las mujeres podemos hacer en casa, aparte de la revisión ginecológica anual, la autoexploración mensual de mamas.
No es para detectar tumores, es para conocer tu cuerpo y poder estar atenta a cualquier cambio.
Debe realizarse una vez al mes; las mujeres que pasaron la menopausia un día fijo al mes, las que aún menstruan 4 o 5 días después de la mentruación.
Necesitas un espejo de cuerpo entero y uno de mano, y una toalla doblada.

-La primera fase es visual, de pié frente al espejo grande. Hay que mirar las mamas con los brazos abajo, de frente y de lado; y lo mismo con los brazos arriba. Con el espejo pequeño mirar la parte inferior. Comprobar que no sale líquido del pezón.
-La segunda fase es tactil, tumbada boca arriba. Poner la toalla bajo el costado del pecho, que se palpará con la mano contraria. Se utilizan las yemas de los dedos índice, corazón y anular. Imaginar cuatro cuadrantes de reloj e ir palpando uno a uno. Lo mismo en el otro pecho.

Se nota como bolitas, puesto que la mama está formada por pequeñas bolsas que tienen la misión de producir leche. Por eso lo de mirarse cada mes, para notar cualquier diferencia.
Como una imagen vale más que mil palabras para youtubear: "autoexamen mamario, autoexploración de la mama"